Uzmanlardan şok uyarı: Gazlı içecekler saç dökülmesini tetikliyor olabilir!
Yapılan aynı araştırma, aşırı alkol tüketiminin de saçların incelmesine ve beyazlamasına yol açabileceğini gösterdi. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin saç dökülmesinde kritik bir rol oynadığını ve yetersiz beslenmenin alopesi gibi otoimmün saç dökülmesi hastalıklarını tetikleyebileceğini belirtti.
UCUZ TAKVİYELER SAÇ SAĞLIĞINDA FARK YARATABİLİR
Araştırmalar, saç sağlığı için özellikle D vitamini ve demirin önemine dikkat çekiyor. D vitamini eksikliği, daha şiddetli kellik ile bağlantılı bulunurken, demir takviyesi alan kadınlarda saç büyümesinde belirgin iyileşme gözlendi.
Bunların yanı sıra yeşil çay özleri saç dökülmesini azaltabilir, hurma yaprağı ise saç telini kalınlaştırabilir. Düşük proteinli beslenmenin, yalnızca iki hafta içinde saç köklerini daha ince ve az pigmentli hale getirdiği de gözlemlendi. Ancak yüksek doz A vitamini bazı durumlarda saç dökülmesini kötüleştirebiliyor.
SAÇ SADECE KOZMETİK BİR ÖZELLİK DEĞİL
Araştırmacılar saçın, bireyin kimliği, öz saygısı ve psikolojik refahıyla güçlü bir bağ taşıyan “ikincil cinsel özellik” olduğunu vurguladı. Mevcut kanıtlar, temel besin öğelerinin yeterli alınmasının, alopesi riskini azaltmada etkili olduğunu gösteriyor.
Susuzluğun gizli yüzü ortaya çıktı: Yeterince su içmiyorsanız stresiniz katlanıyor olabilir!
Saç dökülmesini önlemenin yolları arasında şekerli içecek ve alkol tüketimini sınırlamak, yeterli protein ve vitamin almak ve ucuz takviyeler kullanmak öne çıkıyor. Uzmanlar, saç sağlığının yediklerimiz ve içtiklerimizle doğrudan bağlantılı olduğunu hatırlatıyor.
