Bilim insanları uyardı! Kabuslar 75 yaşından önce ölme riskini 3 kat artırabilir

Kabuslar yalnızca uykumuzu bölmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlığımızı da etkiliyor. ABD’de yapılan bir araştırma, düzenli kabus görenlerin biyolojik yaşlarının arttığını ve 75 yaşından önce ölme risklerinin kabus görmeyenlere kıyasla üç kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.

RİSK 3 KAT ARTTI

Sık sık kabus gören yetişkinlerin, 75 yaşından önce hayatını kaybetme ihtimali, kabus görmeyenlere göre neredeyse üç kat daha fazla. ABD’de 4.000’den fazla katılımcı üzerinde yapılan bir araştırma, kabusların sadece huzursuz gecelere değil, biyolojik yaşlanmayı hızlandırarak erken ölüme de yol açabileceğini gösterdi.

RİSK, YOĞUN SİGARA İÇENLERLE KARŞILAŞTIRILABİLİR DÜZEYDE

Araştırmada, katılımcılar kabusların uykularını ne sıklıkla böldüğünü bildirdi ve yaklaşık 18 yıl boyunca takip edildi. Araştırma, yaş, cinsiyet, ruh sağlığı, sigara kullanımı ve kilo gibi risk faktörleri hesaba katıldıktan sonra bile, haftalık kabus görenlerin erken ölüm riskinin yüksek olduğunu ortaya koydu. Bu risk, yoğun sigara içen kişilerle karşılaştırılabilir düzeydeydi.

Araştırmacılar ayrıca, kabus görenlerin DNA’larındaki epigenetik saatlerin (biyolojik yaş göstergeleri) tahmini doğum yaşlarından daha yüksek olduğunu tespit etti. Bu da kabusların vücudun hücresel düzeyde daha hızlı yaşlanmasına yol açtığını destekliyor.

KABUSLAR VÜCUTTA SESSİZ HASAR YARATIYOR

Kabuslar, hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında beyin aktifken kasların felç olduğu dönemde yaşanır. Bu esnada adrenalin, kortizol gibi stres hormonlarının aniden yükselmesi, gündüz yaşanan stres kadar etkili olabilir. Sürekli tetikte olan vücut, gün boyunca devam eden iltihaplanma, yüksek tansiyon ve kromozom koruyucularının aşınması gibi zararlara maruz kalır.

Buna ek olarak, kabuslar derin uykuyu böldüğü için vücudun kendini yenileme ve onarma süreçleri sekteye uğrar. Bu iki etken birleştiğinde, vücudun biyolojik yaşının hızla artması ve erken ölüm riski yükselir.

Yatmadan önce bunu yiyorsanız kabus görmeniz kaçınılmaz! Bilim insanları uykuları kabusa çeviren yiyeceği buldu

NÖROLOJİK SORUNLARIN ERKEN HABERCİSİ OLABİLİR

Kabusların sık görülmesi, sadece kötü bir uyku problemi değil; aynı zamanda Parkinson ve bunama gibi nörolojik hastalıkların erken belirtisi olabilir. Beynin rüya görme bölgelerinin etkilenmesi, bu hastalıkların gelişimini öne çekebilir.

KABUSLAR TEDAVİ EDİLEBİLİYOR

Yetişkinlerin yaklaşık %5’i her hafta, %12.5’i ise ayda en az bir kez kabus görüyor. Bu yüksek oran, kabusları ciddi bir halk sağlığı sorunu haline getiriyor. Neyse ki bilişsel davranışçı terapi, imgeleme-prova terapisi ve uyku ortamının iyileştirilmesi gibi yöntemlerle kabusların sıklığı azaltılabiliyor.