Stresli günlere ilginç çözüm: Tek oturuşta en az 5 bölüm dizi izlemek stresi azaltıyor!
Georgia Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü yeni çalışma, uzun süre aralıksız dizi veya film izlemenin yalnızca olumsuz sonuçlar doğurmadığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, tek oturuşta bir hikayeye odaklanmak, stresle başa çıkmada yardımcı olabiliyor.
TEK OTURUŞTA EN AZ 5 BÖLÜM DİZİ İZLEMEK STRESİ AZALTIYOR
Acta Psychologica’da yayımlanan araştırma, insanlar bir kurgusal hikayeye uzun süre odaklandığında olayları daha iyi hatırladığını ve zihinsel olarak hikayelerle bağ kurduğunu gösteriyor. Bu durum, günlük streslerden uzaklaşmamıza ve zihnimizi toparlamamıza destek oluyor. Hatta bir oturumda izlenen diziler veya filmler, zihinde daha kalıcı izler bırakıyor ve psikolojik olarak olumlu bir etki sağlıyor.
BINGE-WATCHING SINIRI
Araştırmada binge-watching sınırı bir oturumda en az beş bölüm olarak belirlendi. Çalışmaya iki üniversiteden toplam 300’den fazla öğrenci katıldı ve katılımcıların izleme alışkanlıkları anketlerle değerlendirildi. Sonuçlar, öğrencilerin izledikleri hikâyeleri uzun süre hafızalarında tuttuğunu ve hayal dünyalarında yeniden canlandırdığını gösterdi.
Araştırmacılar, elde edilen sonuçların “herkes bol bol binge-watching yapsın” anlamına gelmediğini de vurguladı. Binge-watching’in etkisinin kişiden kişiye değişebileceğini ve her zaman aynı psikolojik faydayı sağlamayabileceğini belirttiler.
