Hafızanızı güçlendirmenin sırrı tam da burnunuzun ucunda! İşte hafızayı geliştirmede duyuların gücü

Bir koku, bir tat veya bir dokunuş sizi alıp çok uzaklara götürdü mü? Bazen çocukluğunuza, bazen ilk aşkınıza ya da yıllar öncesine duyularınızla ışınlanmanız mümkün. Bilim insanları bu ani ve güçlü hatırlamalara ‘Proust Etkisi’ adını veriyor. Peki, hafızanızı sadece bir gül kokusuyla güçlendireceğinizi biliyor muydunuz?

GÜL KOKUSU HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR

Gül kokusu sadece romantizmin değil, güçlü hafızanın da anahtarıdır. Bilimsel araştırmalar, duyuların beynimizde kalıcı anılar yaratmada hayati bir rol üstlendiğini ortaya çıkardı. Bu etkiye ise ‘Proust Etkisi’ adı verildi. Fransız yazar Marcel Proust’un bir kekin kokusuyla geçmişe yolculuk yapmasını anlatan romanından alındı.

DUYULAR, ÇEVREMİZLE HAFIZAMIZ ARASINDA BİR KÖPRÜDÜR

Boston'daki Northeastern Üniversitesi’nden psikolog Susanne Jaeggi, duyuların, çevremizle hafızamız arasındaki köprüyü kurduğunu belirtti Ona göre, o an tattığımız, kokladığınız veya dokunduğumuz şey, bir deneyimin beyne nasıl kazındığını doğrudan etkiliyor

Boston Üniversitesi’nden nörolog Andrew Budson ise, beynin koku, görme, işitme gibi duyuları işleyen bölgelerinin, anıları depolayan hipokampus ve duygularımızdan sorumlu amigdala ile doğrudan bağlantılı olduğunu açıkladı. Budson'a göre, "Bir koku veya görüntüyle tetiklenen duyusal yoğunluk, beynimize 'bu anıyı sakla' komutunu veriyor."

ÇOKLU DUYUSAL DENEYİMLER HAFIZADA DAHA GÜÇLÜ İZLER BIRAKIYOR

Araştırmalar, çoklu duyusal deneyimlerin hafızada daha güçlü izler bıraktığını ortaya koydu. Örneğin bir görüntüyü görüp, koklamak ve hissetmek aynı anda mümkün olduğunda, beyin o anıya birçok farklı giriş kapısı açıyor. Bu da hatırlamayı kolaylaştırıyor.

İŞİTSEL HAFIZAYLA GEÇMİŞE DÖNÜŞ

İşitsel hafıza, görsel hafıza kadar güçlü olmasa da duygusal yoğunluk taşıyan sesler, özellikle müzikal anılar hafızada kalıcı bir yer edinebiliyor. Bundan dolayı hayatımızdaki önemli anlarda duyduğumuz şarkılar, yıllar sonra bile bizi o ana geri götürebiliyor.

DOKUNMA VE TAT ALMA DUYULARININ GÜCÜ

Dokunma ve tat alma duyuları da benzer bir etki yapıyor. Örneğin sert bir kumaşın verdiği rahatsızlık ya da sevdiğiniz bir tatlınızın ağızdaki dokusu, o anıya dair fiziksel hissi tekrar yaşamanıza neden olabiliyor.

Et yiyen sarıkız örümceği her yanı sardı: Havalar ısındı, bu yıl ilk kez görüntülendi!

GÜÇLÜ HAFIZA BİLGİYİ HİSSETMEKTE GİZLİ

Güçlü bir hafızanın sırrı sadece bilgi tekrarından değil, o bilgiyi hissetmekten geçiyor. Gül kokusunu içinize çektiğinizde, sadece bir çiçeği; belki de o anı yıllar sonra bile canlı hatırlayabileceğiniz bir iz bırakıyorsunuz.