Baş ağrınız bıçak gibi kesilecek: Ağrı kesiciye gerek yok! İşte doğal yöntemler...
15
Günlük yaşamın stresleri, uykusuzluk ve yanlış beslenme alışkanlıkları baş ağrısının başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Ancak ağrı kesiciye başvurmadan da baş ağrısını hafifletmek mümkün. Masaj tekniklerinden bitki çaylarına, basit nefes egzersizlerinden doğru su tüketimine kadar pek çok doğal yöntem, baş ağrınızı bıçak gibi kesebilir. İşte deneyebileceğiniz etkili yöntemler…
25
Nane yağı: Nane yağı, serinletici ve gevşetici etkisi sayesinde baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Birkaç damla nane yağını alın, şakak ve ense bölgesine masaj yaparak sürmek ağrı hissini azaltır. Kan dolaşımını hızlandırdığı için gerginlik kaynaklı baş ağrılarına iyi gelir. Ayrıca ferahlatıcı kokusu zihni rahatlatır ve stresin azalmasına destek olur.
35
Zencefil çayı: Zencefil, iltihap önleyici ve ağrı kesici özellikleriyle bilinir. Taze zencefilden hazırlanan bir fincan çay, migren veya gerilim tipi baş ağrılarında rahatlama sağlar. Düzenli tüketildiğinde hem mideyi rahatlatır hem de vücuttaki inflamasyonu azaltır. Böylece ağrıların daha çabuk geçmesine katkı verir.
45
Lavanta yağı buharı: Lavanta yağı, sakinleştirici ve kas gevşetici özellikleriyle baş ağrılarında rahatlama sağlar. Bir kase sıcak suya birkaç damla lavanta yağı damlatıp buharını solumak sinir sistemini yatıştırır. Ayrıca odada lavanta yağı difüzörü kullanmak da migren ve stres kaynaklı ağrıların azalmasına yardımcı olur. Hoş kokusu zihni rahatlatır, uyku kalitesini de artırır.
55
Soğuk kompres: Baş ağrısı sırasında alın veya enseye soğuk kompres uygulamak damarları daraltarak ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Özellikle migren ataklarında buz torbası ya da soğuk havluyla yapılan uygulama etkili sonuç verir. Soğuk, sinir uçlarını uyuşturarak ağrı algısını azaltır. Bu yöntem doğal, hızlı ve yan etkisiz bir rahatlama sağlar.