Anasayfa
Sağlık
Sadece ne kadar uyuduğun değil, ne zaman uyuduğun da hayatını etkiliyor! İşte 172 hastalığı tetikleyen 6 uyku özelliği

Sadece ne kadar uyuduğun değil, ne zaman uyuduğun da hayatını etkiliyor! İşte 172 hastalığı tetikleyen 6 uyku özelliği

Geceleri kaçta yatıyorsunuz ve ne kadar uyuyorsunuz? Ya da uykunuz ne kadar kesintisiz oluyor? Bunlar artık yalnızca gündelik yaşam kalitesini değil, uzun vadede sağlığınızı da etkiliyor. Çin’de yapılan bir araştırma, uyku düzenimizin 172 farklı hastalıkla bağlantılı olduğunu ortaya çıkardı.

Yayınlanma: 01 Ağustos 2025 Cuma 11:19

Sadece ne kadar uyuduğun değil, ne zaman uyuduğun da hayatını etkiliyor! İşte 172 hastalığı tetikleyen 6 uyku özelliği

Haber Merkezi

Kaynak:sciencealert

Sadece ne kadar uyuduğun değil, ne zaman uyuduğun da hayatını etkiliyor! İşte 172 hastalığı tetikleyen 6 uyku özelliği 1 — Pekin Üniversitesi ve Çin Ordu Tıp Üniversitesi’nden bilim insanları, 88.000’den fazla kişinin verilerine dayanarak bir çalışma yaptı. Çalışma sonucunda, uyku süresi değil, uyku ritminin hastalık riskini öngörmede çok daha güçlü bir gösterge olduğu anlaşıldı.

Sadece ne kadar uyuduğun değil, ne zaman uyuduğun da hayatını etkiliyor! İşte 172 hastalığı tetikleyen 6 uyku özelliği 2 — **DÜZENSİZ UYUYANLARDA PARKİNSON RİSKİ 2,8 KAT DAHA FAZLA**
Araştırmada, uykuya geçme süresi, gece uyanma sıklığı, toplam süre, verimlilik, uyku ritmi ve başlangıç saati olmak üzere 6 temel uyku özelliği incelendi.
Bulgulara göre:
En düzensiz uyku ritmine sahip kişiler, Parkinson hastalığına yakalanma riskini 2,8 kat, tip 2 diyabet riskini ise 1,6 kat artırıyor.
Gece 12:30'dan sonra yatanların, karaciğer sirozu riskinin 2,6 kat daha fazla olduğu belirlendi.
En düşük uyku verimliliğine sahip kişilerde, solunum yetmezliği riski 1,8 kat daha yüksek çıktı.

Sadece ne kadar uyuduğun değil, ne zaman uyuduğun da hayatını etkiliyor! İşte 172 hastalığı tetikleyen 6 uyku özelliği 3 — **UYKU SÜRESİ DEĞİL, RİTMİNE ODAKLANMALIYIZ**
Çalışmaya göre, ne kadar uyuduğunuzu zannetmeniz, gerçekten o kadar uyuduğunuz anlamına gelmiyor.
Giyilebilir uyku takip cihazlarıyla yapılan ölçümlerle, kendini “uzun uyuyan” olarak tanımlayan bireylerin neredeyse dörtte birinin aslında 6 saatten az uyuduğu tespit edildi. Yani uyku süresini subjektif anketlerle değil, objektif ölçüm cihazlarıyla değerlendirmek çok daha sağlıklı.
Araştırmacılar, uykuda yanıltıcı beyanlar ve algılar nedeniyle sadece anketlere dayalı araştırmaların yanıltıcı sonuçlar doğurabileceğini söylüyor. Özellikle uykuya dalma süresi uzun olanların, yatakta geçirdiği süre ile gerçek uykuyu karıştırdığı vurgulanıyor.

Sadece ne kadar uyuduğun değil, ne zaman uyuduğun da hayatını etkiliyor! İşte 172 hastalığı tetikleyen 6 uyku özelliği 4 — **UYKU RİTMİYLE BAĞLANTILI OLASI HASTALIKLAR**
Parkinson hastalığı
Tip 2 diyabet
Primer hipertansiyon
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı
Akut böbrek yetmezliği
Depresyon
Karaciğer sirozu
Solunum yetmezliği
İskemik kalp hastalıkları
Felç
...ve daha 160'tan fazla hastalık!