Migreniniz aniden başlıyorsa dikkat: Migrenin en sinsi sebebi ortaya çıktı!
14
Migren hastalarının yarısına yakını, hava değişikliklerinin ağrıyı tetiklediğini söylüyor. Peki nasıl ve neden? Bu durumla nasıl başa çıkabiliriz? İşte migren ağrısını azaltmak için atabileceğiniz en etkili adımlar…
24
HAVA DEĞİŞİMİ MİGRENİ TETİKLİYOR OLABİLİR
Hava değiştiği zaman başınız ağrıyorsa, bu bir tesadüf değil. Yapılan araştırmalar, migren hastalarının %30-%50’sinin hava şartlarındaki değişimleri tetikleyici olarak gördüğünü ortaya koyuyor. Migren ağrısının tetikleyicileri şunlar olabilir:
- Ani basınç değişiklikleri
- Sıcaklık dalgalanmaları
- Nem oranındaki hareketlilik
- Hava kirliliği
34
MİGRENİN HABERCİSİ
Migreni tetikleyen hava koşulları kişiden kişiye değişiyor. Ancak;
- Barometrik basınç düşüşleri,
- Parlak güneş ışığı,
- Fırtına öncesi rüzgar,
- Yıldırım migren ağrısının habercisi olabilir.
44
NE YAPMALI?
Bu tetikleyiciler kontrolünüz dışında olabilir, fakat migren ataklarını hafifletmek ya da önlemek için yapabileceğiniz şeyler mevcut. Örneğin; migren günlüğü tutmak, uyku ve beslenme düzenine dikkat etmek, migren dostu bir ortam yaratmak, meditasyon ve farkındalık teknikleri uygulamak bu yöntemlerden sadece bazıları. Ayrıca önleyici tedavi seçeneklerini doktorunuza danışarak değerlendirmek de yaşam kalitenizi artırabilir. Hava durumu her zaman tetikleyici olmayabilir ama migrenle savaşta bilgi ve önlem en büyük gücünüz olabilir.