Hem serinletiyor hem yorgunluğu alıyor! İşte sıcakla baş etmenizi sağlayacak 7 meyve
18
Yaz sıcaklarıyla baş etmek şu günlerde artık daha zor. Terleme bir yandan halsizlik bir yandan susuzluk bir yandan… Tüm bunlarla başa çıkabilmek için vücudun ihtiyacı olan besinleri de alması gerekiyor. Özellikle yaz aylarında meyve tüketimi oldukça önem taşıyor. Yaz meyvelerinin yanında kış meyveleri de yazın sıcakla mücadelede birebir. İşte sıcak havalarda vücudunuzu ferahlatacak, enerji verecek ve sıvı dengesini sağlayacak olan 7 müthiş meyve…
28
SICAKLA BAŞ ETMENİZİ SAĞLAYACAK 7 MEYVE
1.Elma
Elma, %85 oranında sudan oluşuyor. Lifli yapısı sayesinde sindirimi de destekleyen bu meyve, içerdiği antioksidanlar sayesinde yaz yorgunluğuna birebir.
38
2.Muz
Potasyum açısından zengin olan bu meyve, yaz aylarında potasyum kaybına karşı birebir. Kas kramplarını azaltan ve enerji dengeleyen muz, ayrıca uzun süre tok da tutuyor.
48
3. Papaya
Her manavda bulmanız zor olabilir ancak papaya sadece tropik bir meyve değil, ayrıca vücudu serinleten enzimleri içeren, A ve C vitamini açısından da oldukça zengin bir meyvedir.
58
4.Kivi
Kış meyvesi olsa da yaz aylarında soğuk tüketildiğinde serinletici etkisi oldukça yüksek olan kivi, C vitamini açısından da oldukça zengindir. Bağışıklığı da güçlendiren kivi, yaz hastalıklarına karşı da koruyucudur.
68
5.Turunçgiller
Portakal, mandalina ve greyfurt gibi kış meyveleri de yaz için birebirdir. Turunçgiller, C vitaminiyle yüklüdür ve yaz aylarında ferahlatmakla kalmaz, ayrıca sıvı kaybını da önler. Özellikle sabahları tüketildiği zaman güne zinde başlamanızı sağlar.
78
6. Ananas
Sindirim dostu bromelain enzimiyle bilinen ananas, hem vücudunuzdan toksinleri atmanızı sağlar hem de buz gibi tüketildiği zaman anında serinlik hissi verir.
88
7.Kavun
Yaz aylarının en sevilen ve en sık tüketilen meyvelerinin başında kavun gelir. Kavun, yüksek su oranı sayesinde susuzluğa karşı birebirdir. İdrar söktürücü etkisiyle de vücuttaki fazla ısıyı dışarı atmanızı sağlar. Oldukça doğal bir yaz detoksudur.