Zencefilin 5 etkisi hayatınızı değiştirebilir! Günde sadece bir dilim zencefil yerseniz vücudunuza neler olur?

Zencefilin hayatınızı değiştiren 5 etkisini sizin için derledik…

ZENCEFİLİN SAĞLIĞINIZA 5 ETKİSİ

1. Mide bulantısını hafifletir

Zencefil, özellikle hamilelikte görülen mide bulantısına karşı doğal ve güvenli bir çözüm olarak öne çıkıyor. Araştırmalar, kemoterapi sonrası mide bulantısını da azaltabileceğini gösteriyor. Sindirim sistemindeki gazı ve şişkinliği azaltarak mideyi rahatlatıyor.

2. İltihapla savaşır

İçerdiği gingerol ve shogaol adlı bileşikler sayesinde zencefil güçlü bir antioksidan ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Romatoid artrit ve lupus gibi otoimmün hastalıklarda iltihap oluşumunu azaltabileceğine dair çalışmalar mevcut. Aynı zamanda boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı semptomlarının hafifletilmesinde de sıkça tercih ediliyor.

3. Ağrıları hafifletir

Düzenli zencefil tüketimi; kas ağrılarını, egzersiz sonrası yorgunluğu ve adet sancılarını hafifletebilir. Bazı araştırmalar, etkisinin ibuprofen gibi ağrı kesicilerle yarışabileceğini öne sürüyor.

4. Kalp ve damar sağlığını destekler

Zencefil, kolesterolü dengelemeye, kan basıncını düşürmeye ve kan şekerini kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Bu özellikleriyle kalp-damar hastalıkları riskini azaltıcı etki gösterir. Diyabet hastalarında insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri kontrolüne katkı sağlayabilir.

5. Beyni koruyabilir, kanser araştırmalarında umut veriyor

İlk bulgular, zencefilin beyin hücrelerini oksidatif stresten koruyarak Alzheimer gibi hastalıklara karşı faydalı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca laboratuvar çalışmalarında bazı kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlattığı gözlemlenmiş durumda.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Günlük 4 gramdan fazla tüketim, mide ekşimesi ve şişkinlik yapabilir.

Kan sulandırıcı ilaç kullananlar, tansiyon veya diyabet hastaları doktoruna danışmadan yüksek doz kullanmamalıdır.

Hamilelikte küçük dozlar genellikle güvenli kabul edilse de yine de doktora danışmak en doğrusudur.