Uluslararası Sanayici İş Kadınları Derneği (USİKAD) Danışma Kurulu Üyesi ve teknoloji uzmanı Ecehan Ersöz, ekran bağımlılığının artık yalnızca bir teknoloji sorunu değil, davranışsal bir sağlık problemi haline geldiğini belirtti.
Teknolojinin hayatı kolaylaştırdığını ancak dengeleri bozduğunu vurgulayan Ersöz, “Her ışığın bir gölgesi vardır. Sabahları ekranla uyanıyor, geceleri bildirimleri kontrol ederek uyuyoruz. Sosyal medya, oyunlar ve çevrim içi platformlar bireylerin zamanını ve duygusal dengesini ele geçiriyor” dedi.
DÜNYA ORTALAMASININ ÜZERİNDE
Türkiye’de ortalama internet kullanımı günlük 7 saat, sosyal medya kullanımı ise 3 saatin üzerinde. Ecehan Ersöz, özellikle gençlerin bu dijital döngüye daha açık olduğunu ve sosyal medyanın uyku düzenini bozduğunu, dikkat sürelerini kısalttığını ifade etti.
ÇOCUKLAR SOKAKTA DEĞİL, EKRANDA MUTLU
Ersöz, oyun bağımlılığının çocuklar üzerindeki etkilerini de şöyle anlattı:
“Bir zamanlar çocuklar bisikletle mutlu olurdu. Bugün mutluluk, ekranda seviye atlamakla ölçülüyor. Oyun mekanikleri, dopamin salgılatıyor ve zaman algısını kaybettiriyor.”
YAPAY ZEKÂ BAĞIMLILIĞI YENİ BİR TEHDİT
Dijital bağımlılığın artık yapay zekâ ile etkileşime dayalı yeni bir boyutu olduğunu söyleyen Ersöz, “Sabah uyanır uyanmaz ChatGPT’ye gün planı soranlar, Midjourney olmadan tasarım yapamayanlar var. Bu etkileşim, beyinde ödül sistemini uyarıyor ve bağımlılığa zemin hazırlıyor” dedi. Ersöz, çözümün ekranları tamamen kapamak değil, bilinci açmak olduğunu belirterek ailelere şu önerileri sundu:
- Çocuğa çatışmacı şekilde yaklaşmak yerine, oyun ve içeriklerini sorarak iletişim kurmak
- Ekran süresinde dengeyi sağlamak
- Kendi teknoloji kullanımını dengeleyerek örnek olmak
“PARMAKLAR HAYATA DOKUNSUN”
Ecehan Ersöz, dijital dünyada kaybolan bireylerin gerçek dünya ile bağlarını yeniden kurabilmesi için farkındalık ve bilinç çağrısı yaptı: “Çocuklarımız ekranların değil, hayatın sesine kulak versin. Parmakları sanal dünyaya değil, hayata dokunsun. İnsan iradesi hâlâ en büyük gücümüz.”