Günümüzde pek çok kişi uyumadan evvel yatağın içerisinde telefonunda birkaç video izledikten sonra uykuya geçmeye çalışır. Ancak araştırmalar sonucunda bu davranışın hem uyku kalitesini düşürdüğü hem de uzun vadede ciddi sağlık problemlerinin oluşmasına neden olduğunu ortaya çıkardı.
O hastalıkların sebebi belli oldu: Uyumadan önce ekrana bakanlar dikkat!
Harvard’da yürütülen araştırmalar sonucunda uyumadan evvel ekrana bakmanın beyni “gündüz” moduna soktuğunu ortaya çıkardı. Peki, bu durum hangi sağlık problemlerinin oluşmasına neden olur? İşte konuya dair merak edilen tüm detaylar…
13
23
Harvard Medical School’da yapılan araştırmalar sonucunda, cep telefonların yayılan mavi ışık uykuya geçiş sürecinde önemli rol oynayan melatonin hormonunu baskıladığını ortaya çıkardı. Harvard Üniversitesi Uyku Tıbbı Profesörü Dr. Charles Czeisler, konuya dair şu cümlelerle dikkat çekti. "Ekrana bakmak beyninize hala gündüz olduğunu söyler. Bu nedenle uykuya dalmak gecikir ve uyku kalitesi bozulur"
33
TELEFONUN NEDEN OLDUĞU 5 BÜYÜK RİSK BELLİ OLDU
Uykusuzluk ve uykuya dalmada güçlük telefonun neden olduğu problemlerin başında gelir.
Mavi ışığa maruz kalınması dolayısıyla gözde kuruluk ve ağrı başlayabilir.
Sosyal medyada uzun süre geçirilen vakit, stres seviyesinin yükselmesine neden olur.
Ertesi gün kişide odaklanma ve yorgunluk sorunu başlar.