Saç dökülmesi, hem kadınlarda hem erkeklerde en sık karşılaşılan estetik ve sağlık sorunlarından biri olarak öne çıkıyor. Genetik faktörlerden stres ve yanlış beslenmeye, hormonal dengesizliklerden mevsimsel değişimlere kadar pek çok etken bu duruma yol açabiliyor. Çözüm arayışında ise çoğu kişi kimyasal içerikli ürünlere yönelirken, uzmanlar doğal yöntemlerin daha kalıcı ve sağlıklı sonuçlar verdiğini belirtiyor. Peki, saç dökülmesini durdurmak ve yeni saç oluşumunu desteklemek için hangi yöntemler öne çıkıyor? İşte merak edilen cevaplar...
Bu yöntemlerle saç dökülmesine son! Adım adım deneyin
Kadınların ve erkeklerin ortak sorunlarından biri olan saç dökülmesi hayat kalitesini olumsuz etkiliyor. Birçok vatandaş kimyasal ilaçlarla bu duruma çare ararken uzmanlar doğal yöntemlerin etkili olduğunu savundu. Peki saç dökülmesine karşı en etkili yöntem hangisi? İşte detaylar...
16
26
Uzmanlar, saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilecek beş doğal yöntemi şöyle sıralıyor:
1. GÜNEŞ IŞIĞI
D3 vitamini, saç köklerine dönüşen hücrelerin oluşumunda kritik bir role sahip. Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin aşırı saç dökülmesine yol açabileceğini ortaya koyuyor. Güneş ışığı, bu vitaminin doğal kaynağı. Uzmanlar, her gün yaklaşık 15 dakika güneşte kalmanın faydalı olabileceğini belirtiyor.
36
2. DENGELİ BESLENME
Saç sağlığında beslenmenin önemi büyük. Kan grubuna uygun ve dengeli bir beslenme düzeni, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınmasını kolaylaştırıyor. Aksi halde besin depolarının hızla tükenebileceği ve bunun da saç kaybına yol açabileceği ifade ediliyor.
46
3. BAĞIRSAK SAĞLIĞI
Kabızlık, ishal ya da reflü gibi sindirim sorunları, vücudun besinleri yeterince ememediğinin işareti olabilir. Bu durum, saç sağlığı dahil olmak üzere genel sağlığı doğrudan etkileyebiliyor.
56
4. DOĞRU ŞAMPUAN SEÇİMİ
Saç derisinin mikrobiyomunu dengede tutmak için düzenli temizlik şart. Uzmanlar, greyfurt çekirdeği, biberiye, çay ağacı veya kekik yağı gibi antimikrobiyal bileşenler içeren şampuanların kullanılmasını öneriyor. Ortalama 48 saatte bir saç yıkamanın faydalı olabileceği belirtiliyor.
66
5. SAÇ DERİSİNİN ALTINDAKİ BİRİKİMLERİ ÇÖZÜMLEYİN
Düzenli saç derisi masajı, kan akışını artırarak saç köklerini güçlendirebilir. Ayrıca fazla sebumun temizlenmesine ve saç derisinin altındaki birikimlerin çözülmesine yardımcı olur. İsteyenler, bu işlem için gua sha gibi özel masaj aletlerinden de yararlanabilir.