Ekol TV’de Oylum Talu ile Hafta Sonu programına konuk olan Nöroloji uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, aşırı sıcaklıkların beyni nasıl etkilediğine dair bilgileri paylaştı. Yaz aylarının gelmesiyle artan sıcaklıklarda belirli saatlerde dışarı çıkılmamasının altını çizen Dr. Onultan, yürüyüş ve gezintilerin serin saatlerde yapılması gerektiğini ifade etti.
O SAATLERE DİKKAT!
Dr. Oğuzhan Onultan, beynin içinde bütün sistemi düzenleyen kimya ve elektrik olduğunu söyleyerek, "Bu kimya daha çok ortaya çıkmaya ve anlaşılmaya başlandı. Sıcaklarda özellikle yaz başından itibaren ileri yaştaki hastalarımı özellikle uyarıyorum. Saat 10.00 ile 16.00 arasında hiçbir şekilde dışarı çıkmayın uyarısı yapıyorum. Yürüyüşleri serin saatlerde yapın. Her yaş için hareket çok önemli. Beynin bir merkezi var. Bu nedenle sıvı kaybı çok önemli çünkü farkında olmadan sıvı kaybediyoruz" dedi.
BEYNİN YÜZDE 70'İNDEN FAZLASI SU
Beynin hangi sıcaklıkta daha verimli çalıştığını aktaran Dr. Oğuzhan Onultan, şunları kaydetti: "Sıcaklık olarak 20-22 derece ortam sıcaklığı beyin için ideal sıcaklıktır. Beynin yüzde 70'inden fazlası sudur. Su bütün vücudumuz için elzem bir şey olmakla birlikte beyin için olmazsa olmazdır. Vücut ısısını ayarlayan bir ana kumanda merkezi için zaten suya ihtiyacı var. Beyin sürekli geri bildirim aldığı için aşırı sıcaklıklarda beynin vücut ısısını ayarlayan merkezin kafası karışıyor. Sıcaklık çarpmasında ateşin çıkmasının hikayesi aslında budur"
"RÜYASIZ UYKUYA UYKU DEMİYORUM"
Nöroloji uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, uyku kalitesinin insan sağlığı için önemine değinerek saat 00.00 ile 02.00 arasında uyunan uykunun önemini anlattı.
Öğlen uykusunun faydalı olduğunu aktaran Dr. Oğuzhan Onultan, "Fakat öğlen uykusu 30 dakikayı geçmemeli çünkü akşam uykusundan çalıyor. Alzheimer için sabah ekstra uyunan saatin faydası öğleden sonraki öğle uykusundan daha az. Sabah gün ışığını almak, serin ortamda uyumak, 7 saatlik uyku uyumak çok önemli. 00.00 - 02.00 uykusu önemli. Rüya görülmeyen uykuya ben uyku demiyorum o uzanmak oluyor. Eğer siz rüya görmüyorsanız bütün günün yükü birikiyor. Rüya görmek çok önemli" diye konuştu.