Kış aylarına yaklaştığımız bu günlerde, grip ve soğuk algınlığı vakalarının artma riskiyle birlikte uzmanlardan uyarılar geldi. Memorial Antalya Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Uzmanı Dr. Neslihan Yaprak Barıt, vatandaşlara maske, hijyen ve bağışıklık güçlendirme konusunda önemli hatırlatmalarda bulundu.
Pandemi döneminde edinilen maske ve hijyen alışkanlıklarının unutulmaması gerektiğini belirten Barıt, “Pandeminin bize katkısı maske oldu. Pandemi bitince maskeleri attık ama özellikle yoğun grip salgınlarının olduğu dönemlerde ya da lokal COVID vakalarında maskeyi yeniden kullanmakta fayda var” dedi.
YAŞLI, ÇOCUK VEYA KRONİK HASTALAR
Toplu taşıma araçlarını sık kullanan ya da risk grubundaki bireylerle yaşayanların daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Dr. Barıt, “Evde yaşlı, kronik hastalığı bulunan veya küçük çocuklar varsa maske kullanmak çok önemli. Bu kişiler enfeksiyonlara karşı daha savunmasız” uyarısında bulundu.
DOĞAL BESLENME VE EGZERSİZ
Barıt, güçlü bir bağışıklık sisteminin hastalıklardan korunmanın temel koşulu olduğunu hatırlatarak, “Sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemli. C vitamini desteği alınabilir ya da portakal, mandalina gibi meyveler bolca tüketilebilir. Paketli gıdalardan uzak durmak hem yetişkinler hem de çocuklar için büyük önem taşıyor” dedi.
Düzenli egzersizin de bağışıklığı desteklediğini ifade eden Barıt, “Hafif yürüyüşler ve düzenli egzersizler vücudu diri tutar, bizi hastalıklara karşı korur” şeklinde konuştu. Kronik rahatsızlığı olan bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini belirten Dr. Barıt, “Astım, KOAH veya diyabet gibi hastalıkları bulunan kişiler gribal enfeksiyonları daha ağır geçirebilir” dedi.
SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI
Kreş ve okul döneminin aileler için zorlu bir süreç olduğunu hatırlatan Barıt, “Çocukların kantinlerden sağlıksız ürünler almamaları için evde sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak çok önemli. Eğer aileler çocuklarını maske takmaya ikna edebilirse, bu da ek bir koruma sağlar” ifadelerini kullandı.